1、运动可以选择游泳。因为游泳可以使我们的心血管系统变得更加强大，增加每次呼吸的量，以加强呼吸的能力。哮喘病人的户外运动可以选择跑步，骑自行车，步行，这些都是内容比较单一的有氧运动，运动是操作简便，安全可靠。如果哮喘不是很严重，可以通过运行和骑自行车的方式来锻炼。如果哮喘是非常沉重的，可以散步一段时间即可。

 

　　2、锻炼时间和强度：每次锻炼强度为60%-90%。训练强度达到75%后，要时刻注意呼吸的频率和节奏。如果你运动过多，就会引起哮喘。训练中如有轻微咳嗽或呼吸急促，应立即停止训练，哮喘的症状不能在训练中出现。

 

　　3、运动环境，不要在寒冷的环境中运动，因为冷空气的氧含量很低，如在高原哮喘患者不适合运动。另外，不要在早上、晚上、空气干燥的时候或其他场合进行锻炼。 因为在这些时间和环境中，氧气含量很低，少量的运动就可能会引发哮喘。 患有哮喘的人最适合在潮湿的天气中进行锻炼。

 

　　近年来患有哮喘的病人逐渐在增加，这种疾病不仅对患者的身体健康带来危害，甚至还会对患者的心理造成很大的伤害。平时运动的时候一定要选择适当的天气和运动时间，同时运动的强度不宜过量。患有哮喘的病人一定要谨慎，上述对此的讲解已经非常清楚，希望能够对大家有所帮助，如果哮喘发作比较严重，建议及时就医，以免会带来更多的危害。